Stages de Qi Gong et méditation de pleine conscience – Aix en Provence – 2018/2019

L’équilibre au fil des saisons

ou comment traverser chaque saison en santé et sérénité

Je vous propose un voyage intérieur

pour vivre en conscience le corps et les expériences de la vie…

Grâce à la respiration, à des mouvements doux et lents

s’ouvrir à l’espace intérieur d’accueil qui conduit à la maîtrise de soi.

 

Stages de Qi Gong des saisons

un samedi par mois 10h – 13h

2018 : 6 octobre, 17 novembre, 8 décembre

2019 : 19 janvier, 9 février, 16 mars, 27 avril, 18 mai et 15 juin

 

Visualisation/méditation taoïste, mouvements de Qi Gong,  acupression, conseils en diététique

suivant les préceptes de la Médecine Traditionnelle Chinoise

 

Tarif : 35€ la séance / 295€ les 9 séances

+ 15€ d’adhésion

 

Méditation, assise ou active

un samedi par mois de 8h à 9h30

2018 : 6 octobre, 17 novembre, 8 décembre

2019 : 19 janvier, 9 février, 16 mars, 27 avril, 18 mai et 15 juin

 

Tarif : 15€ la séance / 125€ les 9 séances

+ 15€ d’adhésion

 

A chaque changement de saison, nous avons un défi à relever : celui de nous adapter au mieux au changement dans la nature, climatique, énergétique… et au changement qui s’opère en nous de fait, afin de traverser chaque saison au meilleur de notre forme.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le corps humain fonctionne à l’image de la nature : en lien avec chaque saison, un organe, une émotion, une couleur, un son, une saveur… tout un potentiel de transformation et d’élévation.

Les techniques suivantes, que j’utilise à chaque stage, nous permettent d’accompagner les changements dans notre vie et d’embrasser toutes les situations qui se présentent à nous :

  • Notions de médecine traditionnelle chinoise: l’organe et tout son système en lien avec la saison, les pathologies et symptômes de leur dysfonctionnement, les règles et conseils de préservation de la santé ;
  • Exercices de visualisation / méditation: voyage intérieur avec prise de conscience de notre place ici et maintenant,  de notre respiration profonde et mise en place de symboles pour renforcer chaque espace avec toute la poésie taoïste (notre corps est un temple, chaque organe un espace sacré) ;
  • Mouvements de Qi Gong: des mouvements qui visent à rétablir la circulation de l’énergie dans le corps, adaptés à la saison et à l’organe (et tout son système) à renforcer en amenant toute notre présence et toute notre conscience dans notre respiration ;
  • Stimulation de points d’acupuncture;
  • Conseils en diététique chinoise.

Les Qi Gong sont thérapeutiques dans le sens où ils sont mis en lien avec la médecine traditionnelle chinoise. Ils sont utilisés en conscience pour renforcer tel ou tel organe et tout son système (par exemple, le Foie et son viscère la vésicule biliaire en lien avec les tendons, les yeux, les méridiens concernés), la circulation de l’énergie, du sang et des liquides dans le corps. Ainsi le mouvement et la fluidité ramènent la santé physique, mentale, spirituelle.

Les Qi Gong étudiés sont les 7 Qi Gong de la longévité du Pr Leung Kok Yuen, le Zhi Neng Qi Gong du Pr Pang He Ming, le travail d’introspection avec le Sourire intérieur initié par Mantak Chia.

 

Au fil des 5 saisons…

Septembre : Le chaudron de la transformation

A l’été indien en lien avec la terre et toutes ses qualités de transformation, nous renforçons notre Rate / Estomac. Nous coupons avec les ressassements.

Octobre : Respiration et purification

A l’automne c’est le moment de purifier nos Poumons /Gros Intestin grâce à une respiration consciente. Nous nettoyons toutes les mémoires de tristesse et d’angoisse.

Novembre : A la source de soi

L’hiver approchant nous accompagnons la descente de l’énergie jusque dans nos Reins / Vessie, espace de ressourcement, de recueillement. Nous approfondissons notre respiration.

Décembre / janvier : Retraite intérieure

C’est le moment de thésauriser l’énergie au plus profond de soi dans le calme intérieur, de faire face à nos peurs enfouies et de renforcer notre courage et notre volonté à être qui nous sommes.

Février : Germe de renouveau

Le printemps se prépare et c’est le moment de redéfinir nos besoins. L’Eau des Reins nourrit le Bois du Foie. Nous accompagnons la remontée de l’énergie.

Mars / avril : Croissance et souplesse

Le printemps est là et assouplit notre corps et nos croyances. Nous canalisons l’énergie Yang du Foie / Vésicule biliaire tel l’arbre accueille la montée de la sève en lui. Et nous sommes capables de maîtriser nos frustrations et nos colères.

Mai : La vase de la transformation

L’été approchant en lien avec le Cœur / Intestin grêle, nous éclairons le pire en nous pour en tirer le meilleur. Le Bois du Foie nourrit le Feu du Cœur mais l’Eau des Reins le contrôle pour qu’il ne consume pas.

Juin : La fleur de Lotus

A l’été, nous pouvons nous élever dans l’accueil, l’ouverture du cœur et la joie. Les émotions sont apaisées, l’esprit est calme.

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